?

Log in

No account? Create an account

rovego

Записки жизнерадостного пессимиста

Люди без чувства юмора здесь не выживают


Previous Entry Share Next Entry
rovego

Спорт и физкультура калечит и убивает

Основатель социальной сети Фейсбук Марк Цукерберг призвал всех регулярно бегать, объявив 2016-й Годом бега. Цукерберг не самый умный парень. Мы имели возможность много-много раз в этом убедиться. В свое время ему просто повезло, когда заезженную идею социальной сети подхватило ЦРУ и вложило миллиарды в ее раскрутку (даже фильм за миллионы долларов сняли), чтобы контролировать общества по всему миру. Бег, тем более массовый, когда все люди разные, - чрезвычайно вреден. Цукерберг по сути объявил год - "уничтожения здоровья некоторых".



Бум увлечения бегом начался примерно в 70-х годах XX века. Кстати, раньше был бум загара. Потом оказалось, что раковые заболевания развиваются только так. В 90-е вышла даже книга «Бегом от инфаркта». Желающие оздоровиться начали поголовно бегать трусцой, и… многие прибегали прямиком в реанимацию с сердечными приступами. Но это увлечение опасно не только возможными инфарктами.

Беганье в простеньких кроссовках на жёсткой подошве по ровным дорожкам парка или городским тротуарам - это вообще убийство для позвоночника. Несколько уменьшают риск вреда для суставов и позвоночника специальные кроссовки для бега с амортизацией стопы.

А пациентам с болями в коленных, тазобедренных суставах (остеоартрозы) рекомендуется съездить в санатории, расположенные в горной местности, допустим, в Кисловодск, и походить по горным дорожкам. Люди возвращаются, и - о чудо! - боли проходят. Они связывают это с лечебным воздействием минеральной воды и отдыха, но это не так. Ходьба в горку, с горки совсем другая, чем ходьба по плоской поверхности и по прямой. И этого уже достаточно для облегчения самочувствия.

Ходить по лестнице полезно, только не доводить себя до измождённого состояния, каждый день поднимаясь на 10-й этаж. Пройдите 1-2 пролёта. Если же вы доходите на 10-й, все тоже может закончится и предынфарктным состоянием и инфарктом.

Даже утренняя физкультура не полезна. В идеале лучше проконсультироваться с врачом по лечебной физкультуре и выяснить, что нужно конкретно вам. Раньше врачи часто давали больным рекомендацию типа «занимайтесь гимнастикой». Какой - непонятно. Или: с больной спиной лучше плавать. Но как, сколько - всё имеет значение. На приём к врачам толпами идут пациенты с типичной жалобой: человек длительное время занимается в тренажёрном зале, йогой или просто делает какие-то упражнения дома, а у него не проходят боли в спине. После диагностики выясняется - сила мышц и выносливость почти нулевые. Да, человек занимается, но совсем не тем.

Ещё одно важное правило: любой комплекс лечебной гимнастики должен меняться каждые три месяца. Занятия одними и теми же упражнениями больше полугода считаются даже вредными, потому что в этом случае развивается какая-то одна двигательная способность, а остальные атрофируются. Что-то освоили, нужно переходить на следующий уровень.

Длительной гимнастикой по 15 минут по утрам далеко не всем нужно заниматься. Намного полезнее потянуться, сделать упражнения на растяжку, чтобы снять избыточный мышечный спазм. А более активные упражнения на укрепление мышц полезнее в дневное время.

Самая усреднённая и разумная рекомендация взрослым - проходить (а не пробегать) ежедневно 10-14 тысяч шагов, то есть примерно 7-10 километров. Если взрослые этого не делают, начинаются болезни. Человек так устроен, что движения необходимы. Мы постоянно должны чувствовать мышцы. Если они не используются, то, грубо говоря, просто умирают.

&***САМЫЕ ОБСУЖДАЕМЫЕ ПОСТЫ***&




Recent Posts from This Journal


Buy for 100 tokens
Как противно было читать престарелые рассуждения пожилого жиголо Дмитрия Диброва что девочку надо брать чистой, со школьной скамьи. Чего не из детского сада? А девочка чем соображает? Кошельком? Потом возись с этим старикашкой. И вот вам пожалуйста. Ко всем прочим проблемам пожилого человека (а их…

  • 1
Бегом от инфаркта - к инсульту!
Кстати, изобретатель бега трусцой умер таки от инфаркта, едва перевалив за 50...

(Deleted comment)
Здоровое питание - полноценное, сбалансированное, все в меру. Мясо обязательно.
Для физических нагрузок лучше всего подходит велосипед.

(Deleted comment)
Чихать я хотел на все эти безумные организации и их бредовые рекомендации. Мой жизненный опыт подсказывает, что все как раз наоборот, но главное - мера.

(Deleted comment)
Помогают эллиптические тренажеры и беговая дорожка. У нас не Калифорния, темно, сыро. Кроме того в зале можно регулировать нагрузку. Минут 20-30 тихонько наращиваешь усилие, потом снижаешь.

(Deleted comment)

Re: У нас не Калифорния, темно, сыро

Условия разные. У кого-то рядом с домом парк или лес. Тогда можно и на воздухе..

Спорт и физкультура калечит и убивает

User larisa_kos referenced to your post from Спорт и физкультура калечит и убивает saying: [...] Оригинал взят у в Спорт и физкультура калечит и убивает [...]

(Deleted comment)
(Deleted comment)
Можно, но зачем же устраивать себе тюремный режим?!

(Deleted comment)
А не пора ли вам перестать путать образы, создаваемые артистами, с образом собственной жизни?))

читаю Вас и все больше убеждаюсь в правильно подобранном юзерпике :D

ЗОЖ - это вообще пиздёж

атлична! Ленинграду - БИС!

Бегать можно и трусцой. Главное удовольствие, а не насилие над организмом.
Но все это не имеет большого значения, если эмоциональное состояние вызывает дискомфорт, окружающие - ненависть, новости - тревогу, а питание состоит из полуфабрикатов.))

бегать надо по тропинкам в парках, там хотя бы не скучно. асфальт так скучен, он сер и скучен на низких скоростях.

пациентам с болями в коленных, тазобедренных суставах (остеоартрозы) рекомендуется съездить в санатории, расположенные в горной местности

ого! так вот чего мне надо! ходить в горку!
бег врач запретил (я, правда, никогда не бегала) колени, увы, посыпались в хлам.

Мой город кстати можно сказать находится в горах (Ставрополь). Каждый день хожу пешком по 7км примерно. Если бы не это и не велосипед, то тоже наверное колени посыпались бы уже. ))) Ревматизмус однако. )))

Сало сила,спорт могила!

ЦРУ наслало на РФ свинячий грипп, теперь Цукерберга с призывом бегать. МЫ ВСЕ УМРЕМ!!!

Как совершенно правильно пел тов.Шнур - "Если в башне по*бень, то хоть е*ень, хоть не е*ень" ©
В смысле, с мозгом надо ко всем делам подходить, и к бегу (и прочей физ-ре) - тоже.

Многие не понимают, что для поддержания тонуса действительно достаточно 5 - 7 километров в день проходить пешком(а в общем так и получится - 10км). и щадящие нагрузки. Мой коллега решил бегом заняться. Но как оказалось у него проблемы с суставами и пол месяца вообще не ходил. Так что грань между пользой и вредом тонкая. ))) К тому же прогулки на свежем воздухе полезны. ))))

Для поддержания здоровья нужна собака, с которой надо много ходить

Спорт и физкультура калечит и убивает

User yura_turist referenced to your post from Спорт и физкультура калечит и убивает saying: [...] Оригинал взят у в Спорт и физкультура калечит и убивает [...]

Для поддержания мышц в тонусе,. необходимо заниматься танцами. Бег и другие силовые упражнения для тела и суставов не физиологичны. ВСЕМ срочно на танцы.

They trust me — dumb fucks. (c)Mark Zuckerberg
Эти тупые выблядки мне доверяют. (c) Марк Цукерберг
(Сказал о пользователях Фэйсбука его основатель)






Осторожно, мат. Но про спорт!

https://www.youtube.com/watch?v=_HkhCR-UAMU

  • 1